الجول موقع الجول ، اهم مباريات اليوم جوال ، نادي الهلال السعودي ، اخبار نادي الاهلي السعودي ، اخبار نادي الاتحاد السعودي ، اخبار نادي النصر السعودي ، موعد مباراة الاهلي ، ملخص مباريات اليوم ، ملخص مباراة ليفربول ، مباراة الاتحاد اليوم ، مباراة النصر اليوم ، اخبار برشلونة ، جدول الدوري الاماراتي ، مباراة الهلال اليوم ، الدوري المصري ، جدول الدوري السعودي ، الدوري السعودي اليوم
يتبع محمد صلاح نظامًا غذائيًا صارمًا ونظامًا رياضيًا للحفاظ على لياقته البدنية الرائعة ، لكن زميله في ليفربول آندي روبرتسون يعتقد أن النجم المصري لا يزال لديه المزيد من العمل للقيام به.
خلال أحد احتفالات صلاح بعد تسجيله الهدف الثاني للريدز في فوز فريقه 3-0 على كريستال بالاس في الدوري الإنجليزي الممتاز ، خلع صلاح قميصه وألقيت صور لعضلات جسده الكثير من التعليقات المعجبة من آلاف مشجعي ليفربول ، على مواقع التواصل الاجتماعي. وأشادت بالقوة البدنية للاعب ودور عضلاته في حمايته من الكسور المحتملة أثناء حوادث المباريات.
فيما سخر روبرتسون الظهير الأيسر لليفربول “مازحا” هذا الأسبوع من صلاح بعد أن نشر المصري صورة له في المسبح عبر خاصية “القصة” على “إنستجرام”.
قال النجم الاسكتلندي مازحا أنه لا يزال لديه “قدر كبير من الدهون في الجسم ليخسرها حتى الآن.”
صلاح ، 29 عامًا ، يتبع نظامًا غذائيًا صارمًا للحفاظ على نحت جسده ، حتى في شهر رمضان.
سبق لنجم ليفربول أن أبرز أهمية التغذية في تحوله ، حيث يبدأ يومه ببعض البراتا وكوب من الحليب.
إذا كنت لا تزال جائعًا بعد الإفطار ، فستتناول طبقًا من الفاكهة قبل الغداء.
ومن المعروف أن “الفرعون” يحب أكل العدس والخضروات والخبز والدجاج ، بالإضافة إلى تناول صحن من الزبادي.
قال صلاح سابقًا لشبكة CNN: “التغذية مهمة جدًا ، إنها جزء من اللعبة ، لقد ساعدتني في التعافي ، لقد سمحت لي بالنوم بشكل أفضل وساعدت جسدي على التكيف بسرعة”.
وتابع: “يقول خبير التغذية إنه بما أنني لا أملك دهونًا في جسدي ، يمكنني أن آكل ما أريد ، ولا أشرب الكحول أيضًا ، فلا بأس بذلك”.
طعامه المفضل هو الطبق المصري التقليدي المسمى “الكشري” والذي يحتوي على الأرز والمعكرونة والعدس والطماطم المتبل والحمص والبصل ، وهو حريص على طلبه عند عودته إلى الوطن في كل زيارة.
أما بالنسبة للعشاء فالطعام أخف وصلاح به شوربة وسلطة وخضروات وكوب من عصير فواكه طازج.
إنه لا يتبع نظامًا غذائيًا صارمًا فحسب ، بل يقوم المصري أيضًا بتمارين لا تصدق.
بالإضافة إلى تدريباته مع ليفربول ، يقوم صلاح بجلسات إضافية من تمارين رفع الأثقال واليوجا والسباحة وتمارين الإطالة.
حتى خلال شهر رمضان ، أثناء الصيام ، يحرص صلاح على بدء التدريبات في الساعة الثالثة صباحًا.
مو في حالة رائعة مع الريدز ، بعد أن سجل 15 هدفًا مذهلاً في 14 مباراة فقط حتى الآن هذا الموسم ، مما ساعد فريقه على الحفاظ على سجل خالي من الهزائم بعد أول 10 مباريات في الدوري.
كما أصبح أول لاعب في تاريخ ليفربول يسجل في 10 مباريات متتالية.
المصدر: mirror